పాలక్ రైతా రిసిపి ఎలా తయారుచేయాలో చూద్దాం…

April 20, 2018 Prabu 0

కావలసిన పదార్థాలు: పాలకూర : 1/2cup(ఒక కట్టను సన్నగా తరిగిపెట్టుకోవాలి) చిక్కటి పెరుగు : 2cup పచ్చి మిర్చి : 4(మిక్సీలో వేసి మెత్తగా చేయాలి లేదా సన్నగా తరిగిపెట్టుకోవచ్చు) శనగపప్పు : 1tsp […]

డైలీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాల్సిన ఫైబర్ ఫుడ్స్డ్…

April 4, 2018 Prabu 0

పాలకూర: పాలకూరను మనం సాధారణంగా ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంటాం. దీంట్లో పీచు పదార్థం పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి వారానికి రెండుసార్లు పాలకూరను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే శరీరానికి కావాల్సిన ఫైబర్ అందుతుంది. చిక్కుళ్లు: చిక్కుళ్లు చాలా రకాలుగా దొరుకుతాయి. […]

No Picture

పాలక్ ప్రాన్ కర్రీ రిసిపి తయారుచేయు విధానం…

March 21, 2018 Prabu 0

కావలసిన పదార్థాలు: రొయ్యలు – 200grms(పొట్టు వలచి, శుభ్రం చేసిన) పాలకూర తరుగు – 2cups ఉల్లిపాయ – 1(సన్నగా తరిగి పెట్టుకోవాలి) అల్లంవెల్లుల్లి పేస్టు – 2tsp కారం – 1tsp దనియాలపొడి […]

No Picture

పాలక్ పన్నీర్ పఫ్ ఎలా తయారు చేయాలో చూద్దాం…

February 14, 2018 supraja kiran 0

కావల్సిన పదార్థాలు: తరిగిన పాలకూర: 1cup పన్నీర్ తురుము: 1/2cup తరిగిన ఉల్లిపాయలు: 1/2cup వెల్లుల్లి పేస్ట్: 1/2tsp అల్లం పేస్ట్: 2tsp తరిగిన పచ్చిమిర్చి ముక్కలు: 2tsp ఆలివ్ ఆయిల్: 2tsp ధనియాలు: […]

No Picture

మేతి పన్నీర్ రైస్ రిసిపి ఎలా తయారుచేయాలో చూద్దాం…

January 30, 2018 supraja kiran 0

మెంతిఆకులు : 2 కట్టలు ( 150 gms) (శుభ్రంగా కడిగి సన్నగా తరిగి పెట్టుకోవాలి) పన్నీర్: 1 cup (కావాల్సిన సైజ్‌లో కట్ చేసుకోవాలి) ఉల్లిపాయలు: 1/2 cup (సన్నగా కట్ చేసుకోవాలి) […]

No Picture

హై బీపీని కంట్రోల్ చేసి… పక్షవాతాన్ని నివారించే పాలకూర…

January 13, 2018 supraja kiran 0

మన శరీరంలో ఏర్పడే రోగాలన్నిటికి ప్రకృతి సిద్ధంగా లభ్యమయ్యే కూరగాయలు, ఆకుకూరలే మందుగా పనిచేస్తాయి. ఈ విషయం ఎన్నడో రుజువైనప్పటికీ తాజాగా హైపర్‌టెన్షన్ (హైబీపీ) వలన ఏర్పడే పక్షవాతాన్ని నివారించడంలో పాలకూర బాగా పనిచేస్తుందని […]

No Picture

పాలక్ పకోడా ఎలా తయారుచేయాలో చూద్దాం…

December 29, 2017 supraja kiran 0

పాలకూర: 1కట్ట శెనగపిండి: 250grms ఉల్లిపాయ: 1(సన్నగా తరిగిపెట్టుకోవాలి) పచ్చిమిర్చి: 3(సన్నగా తరిగి పెట్టుకోవాలి) అజ్వైన్: 1tsp(సోంపు) జీలకర్ర: 1tbsp కారం: 1tsp ఉప్పు: రుచికి సరిపడా నీళ్ళు: 1cup నూనె: ఫ్రై చేయడానికి […]