స్పినాచ్ పకోడ ఎలా తయారుచేయాలో చూద్దాం…

August 16, 2018 supraja kiran 0

కావల్సిన పదార్థాలు: ఆకుకూర: 1కట్ట(సన్నగా తరిగిపెట్టుకోవాలి) ఉల్లిపాయ: 1సన్నగా తరిగినవి శెనగపిండి: 1cup ఉప్పు: రుచికి సరిపడా పచ్చిమిర్చి: 4-5సన్నగా తరిగిపెట్టుకోవాలి కారం: 1/4tsp కసూరి మేతి: 1tbsp గరం మసాల: 1/2tsp నూనె: […]

స్పినాచ్ గార్లిక్ రైస్‌ను ఎలా తయారుచేయాలో చూద్దాం…

May 4, 2018 Prabu 0

కావల్సిన పదార్థాలు: సన్నగా తరిగిన పాలకూర: 4cups అన్నం: 2cups జీలకర్ర: 1tsp ఉల్లిపాయ తరుగు: 1cup వెల్లుల్లి రెబ్బలు: 15 టమోటో తరుగు: 1/2cup అల్లం, వెల్లుల్లి పేస్ట్: 2tsp పచ్చిమిర్చి పేస్ట్: రుచికి […]

స్పినాచ్(ఆకుకూర) కట్‌లెట్ రిసిపి ఎలా తయారు చేయాలో చుద్దాం… బ్రేక్ ఫాస్ట్ స్పెషల్ …

April 8, 2018 Prabu 0

ఆకుకూర: 2cups(సన్నగా తరిగినది) బంగాళాదుంప:1 (ఉడికించి, పొట్టుతీసి మెత్తగా చిదుమిపెట్టుకోవాలి) ఆయిల్: 2tbsp ఉల్లిపాయ: 1 (చిన్న ముక్కలుగా తరిగిపెట్టుకోవాలి) పచ్చిమిర్చి: 2 (సన్నగా తరిగినవి) అల్లం పేస్ట్: 1tbsp గరం మసాలా: ½ […]

No Picture

ఐరన్ లోపం అధిగమించే మార్గాలు…

March 20, 2018 Prabu 0

– కోడిగుడ్లు, చేపలు మరియు మాంసం : ఐరన్ కోడిగుడ్లలో ఎక్కువగా లభిస్తుంది. అయితే ఉడికించిన కోడిగుడ్లు తీసుకోవడం వల్ల.. ఐరన్ లోపం నుంచి బయటపడవచ్చు. అలాగే చేపల్లో ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్సే కాదు.. ఐరన్ కూడా […]

No Picture

టేస్టీ అండ్ హెల్తీ పాలక్ కార్న్ కర్రీ రిసిపి ఎలా తయారుచేయాలో చూద్దాం…

March 6, 2018 Prabu 0

కావల్సిన పదార్థాలు: పాలకూర: 250grm ఆయిల్: 5-6tbsp ఎండు మిర్చి 3-4 జీలకర్ర: 1tsp ఉల్లిపాయ: 1cup (సన్నముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి) వెల్లుల్లి రెబ్బలు: 5-6(చిన్న ముక్కలుగా చేసుకోవాలి) అల్లం: 1 చిన్న ముక్క […]

No Picture

చికెన్ స్పినాచ్ ఎలా తయారుచేయాలో చూద్దాం…

February 14, 2018 supraja kiran 0

కావల్సిన పదార్థాలు: చికెన్ : 1kg ఆకు కూర: 1కట్ట ఉల్లిపాయ: 1(సన్నగా తరిగి పెట్టుకోవాలి) వెల్లుల్లి రెబ్బలు : 4 నూనె: 2tbsp పసుపు: 1tsp కారం: 1tsp జీలకర్ర: 1tsp ధనియాలపొడి: […]

No Picture

మెదడుని ఆరోగ్యంగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉంచే ఆకుకూరలు…

February 2, 2018 supraja kiran 0

ఆకుకూర తినడం వలన మీ మెదడు ఎంతో ఆరోగ్యంగా మరియు ఉత్సాహంగా పని చేస్తుంది. ఆకుకూరలో ఉండే విటమిన్ ‘కె’ మెదడును ఉత్తేజ పరచడంలో మరియు నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ‘కె’తో పాటుగా ఆకుకూరలో ఉండే […]

No Picture

హై బీపీని కంట్రోల్ చేసి… పక్షవాతాన్ని నివారించే పాలకూర…

January 13, 2018 supraja kiran 0

మన శరీరంలో ఏర్పడే రోగాలన్నిటికి ప్రకృతి సిద్ధంగా లభ్యమయ్యే కూరగాయలు, ఆకుకూరలే మందుగా పనిచేస్తాయి. ఈ విషయం ఎన్నడో రుజువైనప్పటికీ తాజాగా హైపర్‌టెన్షన్ (హైబీపీ) వలన ఏర్పడే పక్షవాతాన్ని నివారించడంలో పాలకూర బాగా పనిచేస్తుందని […]

No Picture

బొప్పాయి, అరటి, సపోటా తీసుకుంటే…

January 5, 2018 supraja kiran 0

బొప్పాయి, అరటి, సపోటా వీటిలోని ఐరన్, పొటాషియం, విటమిన్ ఇ చర్మానికి నిగారింపును ఇస్తాయి. తద్వారా యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తాయి. అలాగే నిత్యం యంగ్‌గా కనిపించాలంటే తాజా కూరగాయలు, ఆకుకూరలు తీసుకోవాలి. పాలకూర లేదా […]