Posts Tagged ‘tips’

ప్రతిరోజు క్రమంతప్పకుండా వెల్లుల్లి, తేనె మిశ్రమాన్ని తీసుకుంటే…

honey-and-garlic1
వెల్లుల్లి, తేనె మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజు పరకడుపున తీసుకుంటే వ్యాధినిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఈ మిశ్రమాన్ని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం వల్ల రక్త నాళాల్లో ఏర్పడే కొవ్వుని తొలగించి, గుండెకు రక్తప్రసరణ వేగంగా జరగడానికి సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి, తేనె మిశ్రమం గొంతు నొప్పి, గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్‌ని నివారిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్ల్ఫమేటరీ గుణాలు ఉండటం వల్ల వాపును తగ్గిస్తుంది.
జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన ఎలాంటి వ్యాధినైనా నయం చేసే శక్తి వెల్లుల్లి, తేనె మిశ్రమంలో ఉంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ నేచర్ కోలన్‌లో ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది. ఈ మిశ్రమాన్ని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, ఫ్లూ, సైనసైటిస్‌లు దరిచేరవు. ఈ మిశ్రమంలోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉండటం వల్ల శరీరంలో ఏర్పడే ఎలాంటి బ్యాక్టీరియానైనా నాశనం చేస్తుంది. శరీరంలోని మలినాలను, హానికారక క్రిములను శరీరం నుంచి బయటకు పంపుతుంది.

వేపనూనె, కర్పూరంతో దోమలు పరార్…

mosquito-illustration_360x286
దోమలతో డెంగ్యూ వంటి జ్వరాలు వచ్చేస్తున్నాయి. వర్షాకాలం వచ్చేసిందంటే.. ఇక దోమల బాధ తాళలేక గుడ్ నైట్లు, ఆలౌట్లకు నెల పొడవునా భారీ మొత్తాన్ని వెచ్చిస్తున్నారా? అయితే ఇక అలాంటి దోమల లిక్విడేటర్లకు గుడ్ బై చెప్పేయండి. ఎలాగంటే.. ముందుగా పచ్చకర్పూరాన్ని లిక్విడేటర్ బాటిల్‌లో వేసి ఆపై అందులో వేపనూనెను పోయండి. తర్వాత బాటిల్‌కు మూతపెట్టి.. ప్లగ్గులో పెట్టండి. అంతే దోమల బెడద ఉండదు.
అలాకాకుంటే.. కప్పు వేప నూనెలో మెత్తగా పొడి చేసిన కర్పూరం వేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని దోమల రిపెల్లెంట్‌లో ఉంచి.. ప్లగ్‌లో పెట్టుకోవాలి. గదిలో దోమలూ, ఇతర పురుగులు ఉంటే వెంటనే చనిపోతాయి.

బ‌రువు త‌గ్గించే మిరియాల ‘టీ’…

maxresdefault-3
మిరియాల‌ను మ‌నం వంట‌ల్లో విరివిగా ఉపయోగిస్తున్న విషయం తెలిసిందే. మిరియాల‌లో మ‌నకు ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు ఎన్నో ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ క్ర‌మంలో మిరియాలతో త‌యారు చేసే టీని తాగ‌డం వ‌ల్ల అధికంగా ఉన్న శ‌రీర బ‌రువును ఎలా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఆక‌లిని త‌గ్గించడంలో మిరియాల టీ బాగా ప‌నిచేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. స్వీట్లు, అధిక క్యాల‌రీలు ఉన్న ఆహారం, టీ, కాఫీ, జ్యూస్‌ల‌కు బ‌దులుగా మిరియాల టీని తాగితే బ‌రువు త‌గ్గుతారని వైద్యులు అంటున్నారు. మిరియాల టీతో మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం, అజీర్ణం వంటి జీర్ణ సంబంధ స‌మ‌స్య‌లు పోతాయి. ర‌క్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను త‌గ్గిస్తుంది. శ‌రీర రోగనిరోధక వ్య‌వ‌స్థ పటిష్ట‌మ‌వుతుంది.
నిజానికి మిరియాల టీ తాగటం వలన శరీర బరువు తగ్గదు, ఈ మిరియాల టీతో పాటుగా, సరైన ఆహార పదార్థాలు, వ్యాయామాలు కూడా చేయాలి. మిరియాల టీ తాగడం వల్ల ఆకలి అనిపించకుండా చూస్తుంది. ఈ టీ తీసుకోవడం వలన కొవ్వు పదార్థాలు జీర్ణమవటాన్ని పెంచి, మల ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. అజీర్ణం, మలబద్దకం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మిరియాలతో చేసిన టీలో ఒమేగా-3 ఫాటీ ఆసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

రాగులు నానబెట్టి మొలకలొచ్చాక ఎండించి పిండి చేసి తింటే…

finger-millet
మన శరీరం ఎలాంటి అనారోగ్యాన్నయినా ఎదుర్కోవటానికి దృఢంగా ఉండాలి. దృఢమైన శరీరం గల వారు రోగాలను ఎదుర్కొనగలరు. శరీరం దృఢంగా ఉండాలంటే రాగులని మన ఆహారంతో తీసుకోవాలి. వివిధ రోగాలకి రాగులు బాగా పనిచేస్తాయి. మొక్కగట్టిన ధ్యానం పిండిని రాగిమాల్ట్ అంటారు. రాగుల్ని బాగు చేసి నీళ్ళలో నానబెట్టి నాలుగు గంటల తరువాత గుడ్డలో వేసి మూటగట్టి పైన బరువు ఉంచండి. రెండు మూడు రోజుల్లో చిన్న మొక్కలొస్తాయి. మొలకలొచ్చిన తరువాత ఎండబెట్టాలి. బాగా ఎండిన తరువాత దోరగా వేయించాలి. నూనె వెయ్యకుండా మామూలు మూకుడిలో వేయించి అలా వేగిన రాగుల్ని మర పట్టించాలి. ఆ పిండినే రాగిమాల్ట్ అంటారు. రాగి మాల్ట్ ని రోజుకు రెండుసార్లు పాలలో గాని, మజ్జిగలో గాని కలుపుకుని తాగాలి.
కడుపులో మంటకి, వాంతులు, వికారానికి, మలబద్థకం నివారణకి రాగిమాల్ట్ మజ్జిగలో కలుపుకుని తాగడం వల్ల ఆ వ్యాధులు త్వరగా తగ్గుతాయి. ఘుగర్‌, బిపి తగ్గటానికి రాగిమాల్ట్ వాడవచ్చు. రాగిమాల్ట్ తరుచూ తాగటం వల్ల చలువ చేస్తుంది. రక్తదోషాలన్నింటికి చాలా మంచిది. బొల్లి, సోరియాసిస్‌ మరియు ఇతర చర్మవ్యాధులలో బాధపడేవారు, సుగంధ పాలతో రాగిమాల్ట్ కలుపుకుని తాగితే ఆయా వ్యాధులు త్వరగా తగ్గుతాయి.

బ‌రువు త‌గ్గించే జీరా డ్రింక్…

images (12)

ఒక గ్లాస్ నీళ్ల‌లో 2 టేబుల్ స్పూన్ల జీల‌క‌ర్ర క‌లిపి రాత్రంతా నాన‌నివ్వాలి. ఉద‌యాన్నే ఆ నీటిని ఉడ‌క‌బెట్టి వ‌డ‌క‌ట్టాలి. అందులో స‌గం నిమ్మ‌కాయ ర‌సం క‌ల‌పాలి. ఖాళీ క‌డుపుతో ఈ నీటిని ప్ర‌తి రోజూ ఉద‌యం రెండువారాల పాటు తాగితే సులువుగా బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు.

బెడ్ ఎంపిక చేసుకోవడానికి ముందు గమనించాల్సిన విషయాలు…

images (82)

మీరు పరుపులు ఎన్నుకునే ముందు ఎటువంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇక్కడ ఇవ్వబడ్డాయి…

1. ఇప్పటికే ఉన్న మీ పరుపు వయస్సు(గడువు): మీరు నిద్రపోయేటపుడు సమస్యగా ఉంటే, ఆ సమస్య మీ పరుపులో లేదు, దాని వయసులో ఉండవచ్చు. ప్రతి పరుపుకి గడువు తేదీ ఉంటుంది. కొంత సమయం అయిన తరువాత, పరుపులు వాటి సహజ సౌకర్య నాణ్యతను ఎక్కువకాలం కలిగి ఉండవు.

2. మీరు నిర్ధారించుకునే ముందు పరీక్షించండి: ఒకసారి మీ మనసు నిర్దిష్ట పరుపుపై ఉన్నట్లయితే, కనీసం 10 నుండి 15 నిముషాలు దానిపై కూర్చుని ప్రయత్నించండి. దీనివల్ల దాని సౌకర్యాన్ని, మన్నికను తెలుసుకోవచ్చు. కొనుగోలులో పెద్ద హడావిడి పడొద్దు, అమ్మకందారుని ప్రభావం వల్ల మీరు నిర్ణయం తీసుకోవద్దు.

3. అన్ని ఎంపికలని, వ్యత్యాసాలని తనిఖీ చేయండి: పరుపు సంస్ధ, దాని అందమైన శైలి, పైన ది౦డుతో కలిసి ఉందో లేదో, దాని బ్రాండ్ హామీ అన్నీ చూడండి. మధ్యవర్తి ద్వారా నిర్ణయం తీసుకోవద్దు. నిజమైన పరుపుల దుకాణంలో కొనుగోలు చేయండి.

4. డిపార్టుమెంటు స్టోర్ లో కొనుగోలు మానండి: పరుపుల దుకాణంలోని అమ్మకందారులు సాధారణంగా బాగా శిక్షణ పొంది ఉంటారు, మీరు సరైన ఎంపిక చేసుకోవడానికి వారి నైపుణ్యం ఎంతో సహాయ పడుతుంది.

5. వారెంటీ తనిఖీ చేయడం మరిచిపోవద్దు: మంచి పరుపులకు కనీసం 10 సంవత్సరాల ‘పూర్తి’ వారెంటీ లేదా ‘నాన్-ప్రోరేటేడ్ వారెంటీ’ ఉంటుంది.

విండో గ్రిల్స్ నీట్ గా క్లీన్ గా ఉంచే కొన్ని సింపుల్ టిప్స్…

images (53)

1. బ్రషింగ్ : విండో గ్రిల్స్ కు పట్టిన దుమ్ము మరియు ధూళి తొలగించడానికి ఒక మృదువైన bristle బ్రష్ తీసుకోవాలి. అందుకు మీరు డస్టర్ లేదా మృదువైన వస్త్రం ఉపయోగించవచ్చు. నీళ్ళతో కడగడం లేదా తుడవడానికి ముందు దుమ్ము, ధూళిని తొలగించడం చాలా ముఖ్యం.

2. తుడవడం: విండో గ్రిల్స్ కు డస్ట్ ను తొలగించడానికి బ్రషింగ్ చేసిన తర్వాత, నాణ్యమైన సోపును లేదా సోప్ వాటర్ ను గ్రిల్స్ కు రాయాలి. తర్వాత మెత్తటి కాటన్ క్లాత్ ను ఉపయోగించి శుభ్రంగా తుడవాలి. వాటి మీద ఎటువంటి గీతలు పడకుండా తుడవాలి. దుమ్ము ధూళి చాలా స్ట్రాంగ్ గా ఉన్నట్లైతే సబ్బులను ఉపయోగించవచ్చు.

3. వాటర్ అండ్ వెనిగర్: గ్రిల్స్ అంతగా మురికి పట్టకుండా ఉంటే అందుకు వెనిగర్ మరియు నీళ్ళను ఉపయోగించి తుడవచ్చు. విండో గ్రిల్స్ శుభ్రం చేయడానికి వెనిగర్ చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.

4. చేతి తొడుగులు: విండో గ్రిల్స్ శుభ్రం చేసే ముందు చేతులకు కాటన్ హాడ్ సాక్స్ లను తొడుగులను తొడుగుకోవాలి. దాంతో మీరు శుభ్రం చేయాడానికి సులభం అవుతుంది.

5. వేడి నీళ్ళు: విండో గ్రిల్స్ నుండి డస్ట్ మరియు ఏదైన అంటుకొన్న పదార్థాలను తొలగించడానికి వేడి నీళ్ళు చాలా ప్రభావంతంగా పనిచేస్తాయి. ముఖ్యంగా మీ వంటగది విండోను శుభ్రం చేయాడానికి ఈ పద్దతి బాగా సహాయపడుతుంది. కాటన్ క్లాత్ ను వేడినీటిలో ముంచి తర్వాత విండో గ్రిల్స్ ను తుడవాలి.

6. రసాయనాలు ఉపయోగించకూడదు: విండోకు పట్టిన దుమ్ము,ధూళి తొగించడానికి ఎటువంటి కఠినమైన రసాయనాలను ఉపయోగించకూడదు. ముఖ్యంగా ఐరన్ విండ్ గ్రిల్స్ ను రసాయనాలను ఉపయోగించకూడదు. లేదంటే అవి తుప్పు పట్టడానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి అందుకు తేలికపాటి డిటర్జెంట్స్ ను ఉపయోగించండి.

వాషింగ్ మిషన్ శుభ్రం చేయడానికి సులభ చిట్కాలు…

images (95)

మీ వాషింగ్ మెషీన్ చూడటానికి కొంచెం అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీరు ఈ క్రింద ఇచ్చిన చిట్కాలతో తిరిగి జీవం తీసుకురండి.

1. డిటర్జెంట్ సొరుగు శుభ్రం: డిటర్జెంట్ సొరుగు పురుగుల స్వర్గంగా, ఇరుక్కుపోయిన వాషింగ్ పౌడర్ తో అచ్చుగా ఉంటుంది. సాధ్యమైతే, మొత్తం సొరుగును బయటకు తీసి మరియు ఒక పాత టూత్ బ్రష్ తో శుభ్రం చేసి తిరిగి పెట్టండి. ఒక సాధారణ గృహ క్లీనర్ అయితే ఇంకా సులభంగా ఉంటుంది.

2. ఫిల్టర్ ను అన్ బ్లాక్ చెయ్యండి: ఈ ఫిల్టర్ వెచ్చని మరియు తేమతో కూడి ఉంటుంది కనుక, దీనిలో కూడా పురుగులు ఎక్కువ జమ అవుతాయి. దీనిని ఎప్పటికప్పుడు ఖాళీగా ఉంచండి మరియు లోపలి చెత్త తీసేయండి మరియు లోపల జమ అయిన మురికిని అంతా తీసేయండి.

3. డ్రమ్ శుభ్రపరచండి: మీకు వాషింగ్ మషీన్ లోపలిభాగం శుభ్రంగా మెరుస్తూ కనపడినా, దీనిలో ఉన్న రంధ్రాలలో మరియు పగుళ్ళలో పురుగులు ఉంటాయి. నెలలో రెండుసార్లు దీనిని ఖాళీగా ఉంచి వాష్ రన్ చేయటం మంచిది. దీనిని శుభ్రపరచటానికి సోడా స్పటికాలు లేదా డిష్వాషర్ మాత్రలు ఉపయోగించండి మరియు వేడినీటి వాష్ (ప్రాధాన్యంగా 60 డిగ్రీల వరకు)చేయండి. ఇలా చేయటం వలన పురుగులు చస్తాయి, చెడు వాసనలు తొలగిపోతాయి మరియు సబ్బు తెట్టే తొలగిపోతుంది మరియు లైంస్కేల్ తొలగిపోతుంది.

4. దుర్వాసనలను తొలగించండి: దుస్తులు ఉతికిన తరువాత బయటి గాలి డ్రం లోపలికి వెళ్ళేట్లుగా వాషింగ్ మషీన్ డోర్ కొద్దిగా తెరిచి ఉంచండి. దీనివలన పురుగుల ఉత్పత్తిని అరికట్టవొచ్చు.

5.సరి అయిన డిటర్జెంట్ పౌడర్ వాడండి: పౌడర్ కాకుండా ద్రవరూపంలో ఉపయోగించండి. ఇలా ఉపయోగించటం వలన ద్రవంలో అదనంగా సడ్స్, సున్నితత్వం ఉంటాయి మరియు డ్రంలో ఇర్రుక్కుపోయి దుర్వాసన రావటం ఉండదు.

కఠిన మరకలను సులువుగా వదిలించే నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్…

images (94)

బేస్డ నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్:

టైల్స్ క్లీనింగ్: 

మీ ఇంట్లో టైల్స్ చాలా డర్టీగా మారి ఉంటే, చూడటానికి చాలా అసహ్యంగా ఉన్నా అటువంటి ప్రదేశంలో కొద్దిగా నెయిల్ పాలిష్ రాయడం వల్ల దుమ్ము, దూళి ఏర్పడ్డ మరకలు మాయం అయిపోతాయి.

ఇంక్ (సిరా )మరకల్ని అతి సులభంగా పోగొడుతుంది:

ఇంక్ మరకలను పోగొట్టడానికి వివిధ రకాల ఉపాయలే ఉన్నాయి. ఇంక్ మరక ఉన్న ప్రదేశంలో నీళ్ళు, సోపు, వేయడం వల్ల ఆ ప్రదేశంలో బ్లూ లేదా బ్లాక్ లేదా రెడ్ కలర్ లోనికి మారిపోతుంది. కాబట్టి నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ అప్లై చేయడం వల్ల ఈ మరకలను తొలగించడానికి చాలా సులభం అవుతంది.

పర్మనెంట్ మార్కర్ పెన్ మరకలను తొలగించడానికి:

సాధారణంగా ఆఫీస్ బోర్డ్ మీద మనం ఉపయోగించేటటువంటి పర్మనెంట్ మార్కర్ పెన్ తో గ్లాస్ మీద పెయింటింగ్ చేయడం వల్ల భయపడాల్సిన పనిలేదు. దానికి నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ ను కొద్దిగా రాస్తే సరిపోతుంది. నెయిల్ పాలిస్ రిమూవర్ తో సులభంగా తొలగించవచ్చు.

మెటల్ ప్రొడక్ట్స్:

మెటల్ తో తయారు చేసినటువంటి వస్తువులు చాలా త్వరగా తుప్పు పడుతుంటాయి. తుప్పు, ఫన్గూ, మరియు బ్యాక్టీరియాను నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ తొలగిస్తుంది. మెటల్ వస్తువులు మిలమిల మెరవడానికి ఇదొక చక్కటి అవకాశం. కాబట్టి నెయిల్ పాలిస్ రిమూవర్ ను ఉపయోగించే ఇటువంటి చిన్నచిన్న ప్రయోజనాలను గ్రహించండి.

పసుపు, వేప పొడి కలిపి తీసుకుంటే…

download (49)
పసుపు, వేప పొడిని సమ భాగాల్లో కలిపి ప్రతిరోజూ ఉదయం, సాయంత్రం ఒక టీ స్పూన్ చొప్పున తీసుకుంటే అన్ని రకాల చర్మ వ్యాధులు మాయమవుతాయి.